Die Augen erleben eine enorme tägliche Belastung, die visuelle Schäden verursachen kann. Viele Stunden Sitze vor dem Computermonitor oder hinter dem Telefon führen zu zahlreichen pathologischen Veränderungen in den Sehorganen. Die Visionen des Obthetologen werden oft zu diesem Punkt der Referenz, wenn eine Person entscheidet, dass es an der Zeit ist, die Sehschärfe wiederherzustellen und das Problem loszuwerden. Wie kann man die Heimvision wiederherstellen und ist es möglich? Was muss getan werden, um die Augengesundheit so lange wie möglich aufrechtzuerhalten?
Weil die Augen "sos" schreien
Dank der Augen erhalten wir mehr als die neunhundert Prozent der Informationen. Das Organ wird jede Stunde und jede Minute beladen, da die Augen der wichtigste Informationskörper sind, der nur im Nachtschlaf auftritt. Eine moderne Person rettet seine Augen nicht, weil er die Sicht im wörtlichen Sinne ohne Ruhe lädt: Jede kostenlose Minute wird verwendet, um das Nachrichtenband zu sehen, Nachrichten zu schreiben, die Mehrheit arbeitet hinter dem Computerbildschirm und am Abend - der Rest tritt am selben Ort auf. Die unangemessene Belastung der Sehorgane kann eine sehr schwerwiegende Pathologie verursachen und zu traurigen Folgen führen. Es ist notwendig, die Gesundheit wiederherzustellen, aber wie sollte man Ihre Augen behandeln, was sollte getan werden, um einen Verstoß zu behandeln?
Die Meinung der Menschen ist in Bezug auf das Problem der Augenbehandlung, Wiederherstellung und Verbesserung des Sehvermögens unterteilt. Der Teil ist sicher, dass es unmöglich ist, die Gesundheit zurückzugeben, dass nur eine Operation die Situation verbessern kann. Andere versichern, dass es realistisch ist, den früheren Zustand der Augen wiederherzustellen, und Sie können es zu Hause tun und einige Anstrengungen unternehmen.
Weil die Vision scheitert
Jedes Drittel hat eine Abnahme der Sehschärfe oder anderer Augenprobleme. Die Objektive und Korrekturbrillen werden überall verwendet, sie ist zu einem so bekannten Phänomen geworden, dass niemand darauf achtet - vertraut und normalerweise. Sobald die Brille ein Accessoire einer älteren Person war, sind junge Menschen und sogar Kinder gezwungen, eine Brille zu tragen.
Weil es passiert und was die Ursachen für eine große Sicht sind, werden wir versuchen, es zu verstehen:
- Die Vision kann sich aufgrund des Verstoßes gegen die üblichen Sicherheitsvorkehrungen verschlechtern. Die zu helle oder zu undurchsichtige Beleuchtung führt zu einer Abnahme der Sehschärfe.
- Die Schärfe des Sehvermögens wird reduziert, wenn Sie Ihre Augen ohne Unterbrechung laden: Lesen Sie ständig an, arbeiten Sie am Computer.
- Einige Arten von Rückruf oder Spezifität der Arbeit können die Augengesundheit negativ beeinflussen. Er arbeitet mit kleinen Objekten wie dem Weben von Perlen, Stickereien, Reparatur von Uhren oder Schmuck zusammen, die häufig zu einer Verringerung der öko -freundlichen Sicht führen.
- Atrophie der Augenmuskeln, die in Abwesenheit eines Trainings oder der Verwendung von Brillen mit geringem Verstoß gegen die Sehschärfe auftritt.
- Das Vererbung spielt eine sehr wichtige Rolle. Wenn einer der Eltern oder beide Brillen abnimmt, hat das Kind wahrscheinlich Sichtprobleme. Von in jungen Jahren ist es wichtig, den Zustand der Augen eines solchen Kindes zu kontrollieren und die Muskeln der Augen zu stärken.
- Die Augenveränderungen im Zusammenhang mit dem Alter werden zur Ursache für die Entwicklung von Voraussicht (höchstwahrscheinlich).
- Die Verletzung des Lesens und des Schreibens von Hygiene ist die Ursache für pathologische Veränderungen in den Augen. Das Lesen und Ansehen von Filmen, die lügen, in einer schwachen Beleuchtung zu lesen, führt zu einer Abnahme der Sehschärfe. Es ist notwendig, dem Kind die Regeln beizubringen und über die Hygiene des Verfahrens zu informieren.
- Das Fehlen von Vitaminen kann eine Verschlechterung der Qualität der Funktionsorgane des Sehvermögens verursachen.
Sehvermögen ist ein großer Wohlstand, es ist notwendig, die Gesundheit und den Zustand der Augen zu überwachen, die Muskeln des Körpers zu trainieren und zu stärken.
Optionen für visuelle Wiederherstellungen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die verlorenen Augen der Augen zu bewahren oder zurückzugeben. Experten heben die folgenden Optionen für die Therapie hervor:
- Gymnastikübungen für die Augen;
- die Verwendung von Drogen, die den Augenkrampf lindern;
- rationale und ausgewogene Ernährung;
- Behandlung oder Laseroperation.
Wenn einige Punkte erhebliche materielle Investitionen und Beobachtungen des Arztes erfordern, sind die Gymnastik für die Augen harmlose und sehr nützliche Auswirkungen. Lektionen können jederzeit Freizeit ausgeführt werden, sie benötigen keine Zeitkosten und sind völlig kostenlos. Die Verbesserung der Vision zu Hause ist real. Die Hauptsache ist, einige Anstrengungen zu unternehmen und nacheinander zu handeln.
Eye Gymnastics: Wie und wann
Es gibt verschiedene Optionen, die zur Wiederherstellung der Sehschärfe beitragen. Um meinen Augen nach Hause zu helfen, ist es notwendig, den Grund für die Verletzung des Organs zu entdecken. Es ist die Beseitigung eines ungünstigen Faktors, der ein wichtiger Schritt entlang des Weges ist, um das Ziel zu erreichen. Trotz der Tatsache, dass viele Techniken universell sind, ist es wichtig zu überlegen, welcher Defekt in der Vision vorhanden ist: Astigmatismus, Voraussicht, Myopie oder andere Pathologie. Einige Übungen verbessern die Situation für kurze Zeit, wenn nicht faul und absichtlich engagiert.
Erste Aktion, entdecken und beseitigen die Ursache, die die Gesundheit der Augen negativ beeinflusst. Sehr oft reduziert diese Überschätzung daher die visuelle Last. Oft liegt der Grund in der falschen Beleuchtung oder in der unregelmäßigen Installation beim Lesen oder in der TV -Wache. Durch die Beseitigung dieser negativen Faktoren kann die Entwicklung von Verstößen gesperrt werden und die Verwendung von Gymnastik wird selbst die Qualität der Sicht verbessern. Vor der Durchführung des Komplexes müssen Heizübungen durchgeführt werden. Nehmen Sie zuerst eine bequeme Pose. Er zieht die Handflächen einige Minuten zusammen und befestigt in Form von Booten an den Augenlampen. Es sollte eine kurze Strecke zwischen den Augen und den Handflächen geben. Wenn sich die Augen heiß und entspannt anfühlen, können Sie sich direkt nachfüllen.
Grundlegende Augen für Augen
Die motorischen Übungen tragen dazu bei, die Augen der Augen zu stärken und ihre Arbeit wiederherzustellen, wodurch die Augen besser funktionieren.
Es gibt viele verschiedene Varianten, aber die effektivsten und häufigsten sind die folgenden Übungen:
- Der Punkt an der Wand, den Sie auf ein kleines Objekt an der Wand oder im Freien reparieren müssen. Es ist notwendig, zehn oder fünfzehn Minuten lang zu "einfrieren", was von fünf bis sieben Ansätzen ausfällt. Sie werden sich entspannend fühlen und die Spannung aus den Augen entfernen.
- Die kreisförmigen Bewegungen der Augenbirnen in der linken oder nach oben und nach oben und das Zeichen des Unendlichkeit helfen dabei, ihre Augen zu entspannen. Es ist wichtig, die Position des Kopfes nicht zu ändern und ihn nicht zu drehen.
- Die Rotation der Augen diagonal.
- Intensive Lampen.
- Halten Sie Ihre Augen mit der Spannung des Schultergurtes. Wechseln Sie die Schlussaugen mit der Öffnung der Augen ab.
- Massagebewegungen der Finger im Auge, in den Schläfen, in der Nase.
- Eine Wechsel eines Aussehens von einem abgelegenen Objekt zu einer strengen Position.
Die Verbesserung der Sehschärfe mit einer Myopie mit schwachem Grad erfolgt in den meisten Fällen, die systematischen Klassen unterliegen.
Expressmethode zur Wiederherstellung der "Palming" -Sision ausdrücken
Die Technik wurde von den amerikanischen Dr. Bates erfunden. Der anwesende Arzt stellt fest, dass es während der Lektion des Unterrichts möglich ist, die verlorene Sehschärfe ohne medizinische Eingriffe wiederherzustellen. Und obwohl das Ergebnis wiederholt bestätigt wird, tritt die Rückkehr des verlorenen Sehens in allen Fällen nicht auf. Abhängig von der Pathologie und der Schwere des Verstoßes können wir von der Wirksamkeit der Methodik sprechen. In komplizierten Fällen tritt eine Sichtrückgabe unter Verwendung der Palming -Methodik nicht auf.
Um das erforderliche Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, die Theorie zu untersuchen und dann mit den Klassen fortzufahren:
- Es ist bequem, bequem zu sitzen, die Ellbogen auf den Tisch zu legen, den Kopf, der Rücken und der Hals sollten sich auf derselben Linie befinden.
- Die Handflächen müssen in einem heißen Zustand gerieben werden, diese Manipulationen helfen dabei, sich zu entspannen und die Zuflucht zu den Handflächen zu erhöhen.
- Die Handflächen müssen wie eine Brille an den geschlossenen Augen befestigt sein. Keine Anstrengung, die Finger liegen ruhig und lassen die Augen die Augenlider schlagen, aber nicht das Sonnenlicht passieren.
- Während der Übung muss man über etwas Angenehmes, Entspannendes nachdenken.
- Die Lektion dauert zehn Minuten oder länger, während sie bequem und angenehm ist.
Sie können die Übung, wie Sie möchten, zu den ersten Symptomen von Müdigkeit durchführen. Das erzielte Ergebnis wird sein, wenn eine Person nach dem Öffnen des Auges die schwarze Farbe überall sieht. Dies deutet darauf hin, dass die vollständige Entspannung der Augen und des Nervensystems erreicht wurde.
Richtige Ernährung zur Verbesserung der Augengesundheit und der Sehschärfe
Gemüse, Obst und Beeren helfen nicht nur, die Sehschärfe aufrechtzuerhalten, sondern auch verlorene Funktionen zurückzugeben. Die Natur kann viele nützliche Produkte bieten. Die unbestreitbaren Führer sind Blaubeeren und Lingonberries. Blaubeeren sind eine Beere, die in der Lage ist, einen starken therapeutischen Effekt auf die Sehorgane zu haben. Eine Person braucht bis zu fünfzig Gramm Beeren pro Tag. Es kann frische und gefrorene oder trockene Produkte sein. Es ist nicht einfach, Lingonberries zu finden, aber wenn Sie Glück haben und diese Beere kaufen können, sollten Sie eine nützliche Abkochung vorbereiten. Mit der Kombination aus Vitamin und Gymnastik können Sie ein hohes Ergebnis erzielen:
- Unter dem Gemüse nehmen Karotten einen besonderen Ort ein. Wirksam für die Wiederherstellung des Sehvermögens sind der Karottensaft oder der Gemüsesalat mit der obligatorischen Zugabe von Öl. Der Effekt wird mit der täglichen Verwendung von Karotten erscheinen.
- Kohl kann die Sehschärfe nicht verbessern, ermöglicht es jedoch nicht weiter. Das Produkt stärkt das Organ. Sie können eine Abkochung vorbereiten und sowohl das Gemüse als auch das Wasser konsumieren, in dem das Produkt vorbereitet wurde.
- Schwarze Schokolade wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Blutgefäße und damit auf die Sehschärfe aus.
- Cottage -Käse hilft, den Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen B zu füllen. Er verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel in der Hornhaut.
- CISIS hilft, die Sehschärfe aufrechtzuerhalten und die Augenbedingungen mit einer regelmäßigen täglichen Verwendung der Pflanze selbst in kleinen Mengen zu verbessern.
Kräuter wirken sich auch positiv auf die Augengesundheit aus. Pflanzen wie Mutterwort und Brennnesseln können den Organen der Sicht und ihrer Leistung zugute kommen.
Was tun, um Ihre Vision zu halten
Sie müssen darüber nachdenken, die Vision zu bewahren, nicht nur, wenn sie zu fallen beginnt, sondern auch ohne Probleme. Es gibt eine Reihe von Regeln, die dazu beitragen, die Verwendung von Objektiven oder Brillen zu vermeiden:
- Versuchen Sie es zu lesen, schreiben Sie nur im Licht des Tages. Wenn es keine Möglichkeit gibt, die gesamte Arbeit tagsüber zu erledigen, überprüfen Sie den Grad der Beleuchtung, es sollte nicht übermäßig hell sein.
- Die Entfernung zwischen dem Buch, der Zeitung oder dem Notizbuch sollte mindestens dreißig Kinne betragen oder dem Abstand vom spitzen Ellbogen entsprechen.
- Bei der Arbeit an einem Computer ist es notwendig, ständige Pausen einzulegen. Im Idealfall wird für eine Stunde Arbeit eine zehn -minütige Pause empfohlen. Im Moment muss man die Augen ausführen, mit überdachten Jahrhunderten sitzen.
- Versuchen Sie, eine so schlechte Angewohnheit wie das Rauchen loszuwerden. Nikotin wirkt sich negativ auf die Organe des Sehens aus, dh den Zustand der Blutgefäße. Die Augen bekommen nicht genug Sauerstoff und Nährstoffe.
- Die Position des Monitors sollte korrekt sein. Es wird empfohlen, den Bildschirm direkt unter die Augenhöhe zu legen. In diesem Fall schützen die Augenlider ihre Augen teilweise vor dem Austrocknen.
- Um hinter dem Laptop -Bildschirm zu arbeiten, versuchen Sie, Anti -Aber -Brillen zu verwenden.
- Die Augen müssen vor der horvierenden Sonne geschützt werden. Es können Brille, große Hutfelder sein.
- Wenn der Arzt Korrekturlinsen verschrieben hat, verfolgen Sie den Termin. Sehr oft verweigern Patienten eine Brille, und bezeichnen die Tatsache, dass sich ihre Augen daran gewöhnen, alleine zu helfen und nicht mehr zu arbeiten. Dies ist teilweise so, wenn Sie keine Pausen einlegen und Ihren Augen nicht zur Arbeit geben.
Die Vision zu Hause zu verbessern ist die Realität. Es ist notwendig, die Empfehlungen von Spezialisten anzuwenden und nacheinander zu handeln. Damit die Probleme mit den Augen nicht so lange wie möglich aufgetreten sind, kümmern Sie sich um die Gesundheit der Organe des Sehvermögens, noch vor Beginn alarmierender Symptome.